밤에 코 고는 것을 멈추는 간단한 방법
코를 고는 것은 많은 사람들이 잠자는 동안 하고 완전히 의식하지 못한 채로 있는 것이다.
사실, 다른 사람이 알려주기 전까지는 코 고는 것에 대해 절대 모를 수도 있다.
그것은 난처한 문제가 될 수 있고, 건강상의 문제를 나타내는 것일 수도 있다.
다음 글은 코골이에 대한 조언을 해줄 것이다.
코골이의 기원을 먼저 알지 않고는 코골이를 줄일 수 없다.
수면 부족의 형태로만 해를 끼치는 여러 조건이 있는 반면, 다른 것들은 실제로 상당히 심각할 수 있다.
문제가 심각하든 심각하지 않든, 당신의 코고는 소리는 시간이 지날수록 더 심해질 수 있다.
담배를 피운다면 코골이를 멈추게 하기 위해 담배를 끊는 것이 현명할지도 모른다.
담배를 피우면 목 뒷부분의 조직이 자극되어 이런 일이 일어나면 목구멍이 부풀어 오를 수 있다.
목이 붓으면 코를 골기 쉽다.
많은 사람들이 베개를 두세 개 받치고 잠을 자면서 일종의 앉은 자세로 잠을 잔다.
이렇게 하면 코골이를 줄일 수 있다.
이것은 코의 통로에 어떤 비강 배수가 모이는 것을 막고, 대신에 그것들은 폐로 흘러 내려갈 수 있게 한다.
기도에 주의를 기울이면 코를 덜 골게 될 것이다.
건강한 체중을 유지하는 것은 코 고는 것을 막는 데 도움이 될 것이다.
비록 과도한 체중이 항상 코골이의 원인이 되는 것은 아니지만, 목의 지방이 더 많으면 코골이에 압력을 가하게 되고 코를 골게 할 수 있다.
만약 네가 살을 쌌을 때 코골이 상태가 더 나빠졌다면, 너는 지금 무엇을 해야 하는지 알고 있을 거야.
코골이 예방에 도움이 되도록 코가 맑고 열려있도록 하십시오.
코골이의 원인은 콧구멍이 꽉 막혀서일 것이다.
아플 때 코를 맑게 하기 위해 네티 솥, 증기 샤워, 유칼립투스 문지름, 가습기를 사용한다.
코막이는 코로 통하는 통로를 열어 코로 숨쉬게 한다.
코고는 소리는 코로 효과적으로 해결할 수 있다.
이 비강들은 반창고처럼 보인다.
그들은 반창고보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있답니다! 비강 경로는 밤새 열려 있을 거야 그렇게 하면 코에서 더 쉽게 숨을 쉴 수 있고, 따라서 코를 골지 않을 것이다.
코골이에 문제가 있으면 어떤 약이든 복용하면 부작용이 있는지 확인해야 한다.
어떤 약은 당신의 심낭을 건조시켜 당신의 목구멍이 부풀게 하고 기류를 방해할 것이다.
게다가, 진정제가 목의 근육을 이완시키고 통과하는 공기를 감소시킬 수도 있다.
자기 전에 꿀 한두 스푼을 삼켜라.
그것이 왜 효과가 있는 것처럼 보이는지는 분명하지 않지만, 많은 사람들이 꿀이 코를 골려는 경향을 줄이는데 효과가 있다는 것을 증언한다.
꿀은 많은 건강 상태를 달래기 위해 민간 요법에 사용되기 때문에 코골이에 도움이 될 수도 있다는 것은 놀라운 일이 아니다.
위에서 말한 바와 같이 많은 사람들은 누군가가 이 사실을 알려주지 않으면 코를 골았다는 사실을 알지 못한다.
당신이 코를 골았다는 것을 발견하는 것은 꽤 창피할 수 있고 잠재적인 건강 문제를 지적할 수도 있다.
코골이를 제거할 가능성을 높이기 위해 여기에 제공된 충고를 주의하십시오.
